覺得自己不是很胖，但穿起衣服就像個小腹婆/小腹公，肚子老是凸一塊？
每天忙著工作、家庭、學業、人際，壓力山大，根本無法顧及飲食？
認為減重就是要靠意志力，而自己意志力不夠才無法成功？
其實食量不大，也有運動，但脂肪就是很死忠一直跟著我！

以上是您生活的縮影嗎？忙碌的現代生活讓我們在壓力、焦慮、疲倦、用不健康食物舒壓、提不起勁運動、想減肥卻無心力中惡性循環，其實要打破循環，健康減重，重拾健康，拿回生活的掌控權，沒有想像中的困難！
事實上，掌握健康全食物蔬食 (whole food plant based diet) 原則，是最簡單的方法，不但可以攝取足夠又健康的蛋白質，不容易感到餓，降低慢性發炎提高免疫力，更可以改善各種代謝問題，其實減重只是好禮額外送！
本系列課程不談艱深的大道理，不講文鄒鄒的學術，不說做不到的廢話，只針對日常生活中各種與體重及健康有關的小知識，破除網路上常見減重飲食迷思，逐步建立起關於減重及健康最需要知道的核心概念，及如何將這些概念運用在日常生活中，不但可以幫助自己，更可以分享給家人朋友，一起開始健康、輕盈的生活．